Chias Płynna zdrowa przekąska / Nasiona chia właściwości

Nie tak dawno w moje ręce wpadła cudowna paczka od Chias.W paczuszce znalazły się 4 smaki napoju z szałwią hiszpańską.Nasiona chia w ostatnim czasie stały się bardzo popularne.O ich cudownych właściwościach jest w głośno,sama w ostatnim czasie zaczęłam się nimi mocno interesować.Napoje z nasionami chia jak obiecuje producent mają być świetną zdrową przekąską w ciągu dnia.Jak zachęcająco brzmi gdy czytamy w 100% naturalne składniki,źródło kwasów tłuszczowych omega 3,bez dodatku cukru i glutenu.Smaki,które dostałam i ich połączenia także były bardzo interesujące.Zapraszam do czytania dalej.

Uwielbiam gdy firmy wysyłają tak ładne skomponowane paczki.

Napoje Chias występują w 4 smakach.

1.Apple Pineapple Mint

Bardzo interesujące połączenie wyciągu z jabłka,krokosza barwierskiego ,cytryny i mięty.

Skład :
– woda
– sok z zagęszczonych soków z jabłek (34%) i ananasa (24%)
– nasiona chia – szałwia hisńska (5,5%)
– wyciąg z jabłka, krokosza barwierskiego i cytryny
– wyciąg z mięty

2.Raspberry Passion

Połączenie soków z jabłek,malin i marakuji.

SKŁAD

– sok z zagęszczonych soków z jabłek (59%), malin (16,8%), marakuji (1,5%)
– woda
– nasiona chia – szałwia hiszpańska (6,2%).

3.Pomegranate Hibiscus 

Napój z jabłek,ananasa,granatu,oraz wyciąg z kwiatów hibiskusa 

SKŁAD

– sok (66%) z zagęszczonych soków z jabłek, ananasa, granatu (5%)
– woda
– nasiona chia – szałwia hiszpańska (6,2%)
– naturalny wyciąg z kwiatów hibiskusa

4.Mango Passion

Połączenie soków z jabłek,ananasa,pomarańczy,marakuji jak i przecieru z mango

SKŁAD

– sok (53%) z zagęszczonych soków z jabłek, ananasa, pomarańczy, marakuji (2,8%)
– woda
– przecier z mango (12,6%)
– nasiona chia – szałwia hiszpańska (4,2%)

...ale co to są nasiona chia...

Zacznijmy od tego co to są w ogóle nasiona chia i dlaczego warto je spożywać.

Zawierają leptynę,która ma właściwości zwiększające poziom energii.Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych Omega-3 i Omega-6.Zawierają błonnik i to on daje nam uczucie sytości.Zawierają wapń,cynk i żelazo,które poprawiają kondycję włosów,paznokci i skóry.Uzupełniają niedobór witamin i minerałów.Zmniejszą złogi tzw. ''złego cholesterolu'' w ścianach naczyń krwionośnych.

....jak stosować..

Nasiona chia powinny znaleźć się w diecie każdego człowieka.Można je dodawać praktycznie do wszystkiego.To do czego je dodacie zależy wyłącznie od waszej wyobraźni i upodobań.

Można je dodawać między innymi do :

• Puddingów - bardzo proste w przygotowaniu,nie każdemu smakują,ale warto spróbować
• Koktajli 
• Sałatek,naleśników,omletów,kasz
• Musli,płatków,owsianki- uwielbiam dodawać nasiona chia do musli i płatków.Polecam dzień wcześniej wsypać nasiona chia do miseczki zalać mlekiem i zostawić w lodówce na całą noc.Rano nasiona chia puściły swój żel i są pyszne w połączeniu z płatkami,musli i np ,owocami
• Zmielone można dodawać do wypieku chleba
• Zamiennik bułki tartej
• Możemy je zmielić i przyrządzić budyń
• Jeść po prostu jako przekąskę 
• Rozdrobnić i w postaci sproszkowanej używać do zagęszczania zup czy sosów
• dodawać do jogurtów,uwielbiam dodawać nasiona do jogurtu naturalnego kilka godzin za czym chcę go zjeść,gdy puści swój żel dodaje owoce i troszkę miodu pyszne polecam wypróbować 

...ile powinniśmy ich spożywać..

Dorośli 15 g nasion ( 2 łyżki) chia dziennie.

Dzieci od 5 do 18 lat - 1.4 do 4.3 g nasion dziennie.

Dla dzieci poniżej 10 roku życia można podawać jedną łyżkę nasion.

....a kobiety w ciąży?....

Kobietom w ciąży jest on polecany szczególnie w ostatnich trzech miesiącach ciąży,gdy spożycie wapnia powinny  być wzmożone.Kobietom w ciąży może brakować dodatkowych kalorii ,dlatego dwie łyżki stołowe Chia w całości pokrywają zapotrzebowanie na dodatkowe kalorie.

Warto spożywać nasiona chia,są naprawdę pyszne w połączeniu z wieloma produktami.

Smak i konsystencja Chias

Pewnie wiele z was zna nasiona lnu,nasiona chia są bardzo do nich podobne.W połączeniu z gorąco wodą puszczają żel.Gdy połączymy je np. z mlekiem po kilku godzinach puszczają tzw, żel/kisiel.W połączeniu z sokiem tworzą gestą przekąskę.Smak to już kwestia gustu,jeden lubi granat,jabłko ,drugi  nie.Wszystkie smaki są bardzo ciekawe ,nigdy nie miałam styczności z takim połączeniem smaków.Bardzo polubiłam się z napojem Apple Pineapple Mint,uwielbiam soki jabłkowe więc i ten bardzo mi przypadł do gustu.Sok schłodzony w połączeniu z kostkami lodu jest idealny latem.Nasiona chia znałam za czym spróbowałam napoje Chias dlatego ,smak ich był mi już dobrze znany.Napoje bardzo mi się spodobały są świetne w ciągu dnia jako przekąska jeżeli chce nam się jeść czy pić.

Cena ich to 6,99 zł za buteleczkę 200 ml .Kupić je możecie np, w Rossmanie,Piotr i Paweł,Selgros czy Żabka.U mnie w mieście ciężko jest znaleźć produkty tej marki,mam nadzieje ,że w niedługim czasie to się zmieni.Jeżeli jesteście zainteresowani bliżej produktami marki Chias zapraszam na ich oficjalną stronę tutaj .

Post postał dzięki współpracy z Chias.Współpraca nie ma wpływu na moją opinie.

Kochani czy znacie napoje Chias? co myślicie o nich i o samych nasionach Chia ?